저속노화 전략 (운동, 음식, 마인드셋) ‘저속노화(Slow Aging)’는 단순히 오래사는 것이 아닌, 더 건강하고 활력 있는 상태로 나이 들어가는 것을 의미합니다. 이제는 주름보다 몸속의 건강속도가 더 중요한 시대입니다. 특히 100세 시대가 되면서, 단순한 동안관리나 피부 관리가 아닌, 세포 수준에서 노화를 늦추고 삶의 질을 높이는 슬로에이징 전략이 주목받고 있습니다. 이 글에서는 저속노화의 정의부터 실천 가능한 운동법, 식습관, 마인드셋까지 구체적으로 안내합니다.1. 저속노화란 무엇인가?저속노화(Slow Aging)란 생물학적 노화를 가능한 늦추고, 기능적 건강을 유지하며 살아가는 전략입니다.단순히 나이만 먹는 '시간의 흐름'이 아니라,세포 손상, 면역력 저하, 호르몬 감소, 만성염증 등 내부 노..
